怎样挑选枕头

人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，因此枕头的选择应该特别讲究。挑选枕头要从两方面考虑，即美观的角度和卫生的角度。美观是指注重枕头的外形、色彩和装饰设计；卫生主要指枕头的舒适性。

挑选枕头，首先应该要求其具备足够的尺寸，有一定的宽度和长度。成年人躺在儿童用的枕头上睡觉自然灰感到很不舒服。据专家测定，人在熟睡时，一般平均要翻转侧身二十多次，枕头若小了，不利于头、颈部肌肉的伸展、放松，不利于消除疲劳。一般来讲，成年人枕头的长度应在50-70CM之间，宽度也不应少于30CM，这些都是在选择枕头时应该注意的。

人是否睡得舒服与枕头有很大关系，这其中枕头的高度与柔软性是关键。据分析，人在仰卧时，颈椎弯曲以3CM左右最为适宜，太高或太低、太软或太硬的枕头，既影响睡眠质量，也影响身体健康，更是造成和加重颈椎病的隐患。根据人体工程学，一个好的枕头应该能均匀地承受人体头部的重量，具有透气性好、防潮、保温性高等特点。